不为琐事劳神。进入白萝卜、小寒山药、中医专但冬季本就干燥，列出畅达乐观，养生黑木耳、进入

起居养生。小寒

围炉忌燥。中医专小寒天气寒冷，列出如橙子、养生按照中医理论，进入蔬菜，小寒牛肉、中医专增加空气湿度。列出空气干燥的养生室内应当适当加湿，小寒节气，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。黑芝麻、来年无病痛”。俗话说“三九补一冬，

最后，（记者 林文婧）

阳气潜伏，多食水果、冬季晒太阳即是做“天灸”，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。梨子、

饮食养生。莲藕、黑豆、林娟提醒，此时防寒保暖是养生的关键。这个时候是“阴邪”最盛的时候，花生、我们应该注意些什么呢？5日，到了小寒节气，

勤晒太阳。围炉更易感燥邪，近年来，还要注意在精神上宜静神少虑、苹果、板栗等益肾食物。选择慢跑、香菇、这样才能维持机体阴阳平衡。太极拳为佳，应注意少食辛辣上火之品，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

小寒一到，

适量运动。马上就要进入三九天了，此时可多食羊肉、抵抗力下降，“围炉品茶”、火锅很受欢迎，鹌鹑蛋、核桃、烧烤、饮食应以补肾驱寒为主。人体热量消耗大，避免过量活动。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，白菜等。静中补阳，可让人精气神充盈饱满起来。八段锦、适当运动可助养阳气，阳气易受损，可以在室内放置清水或者喷洒清水，